Proč je testosteron klíčem k mužskému zdraví? - Goodie doporučuje
Nejdůležitější hormon pro muže je testosteron. Ovlivňuje:
Jedná se o steroidní hormon, který hraje klíčovou roli pro zdraví mužů.
Za čím vším stojí?
1. Celkovou energetickou vitalitu – nedostatek může vést k chronické únavě a snížené energii.
2. Svalovou sílu a hmotu – je klíčový pro udržení svalové síly a prevenci sarkopenie, která způsobuje ztrátu svalové hmoty spojené s věkem.
3. Kostní hustotu – pomáhá udržovat silné kosti a zabraňuje osteoporóze.
4. Mentální a emoční zdraví – testosteron přispívá k dobrému duševnímu zdraví a může pomoci předcházet depresím a úzkostem.
5. Zdraví prostaty a riziko rakoviny prostaty – má zásadní vliv na funkci prostaty. Normální hladiny testosteronu podporují zdravou funkci prostaty, nevyvážené hladiny přispívají k problémům s prostatou, včetně rakoviny prostaty.
Klesající hladina testosteronu nejsou problémem jen pro starší muže
V průběhu posledních desetiletí vědci zaznamenali znepokojivý pokles hladin testosteronu u mužů. Podle studie publikované v "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" došlo mezi lety 1988 a 2004 k výraznému snížení testosteronu u mužů a to napříč věkem i po zohlednění demografických faktorů. Příčin existuje celá řada a trend klesajícího testosteronu bývá stále větším problémem.
Hladina testosteronu u mužů klesla za posledních 20 let o 20%
Na vině jsou vetšinou faktory jako obezita, kouření, expozice endokrinním disruptorům a celkově nezdravý životního styl. Pokles testosteronu je nutné nepodceňovat, protože s sebou přináší celou řadu problémů včetně snížené plodnosti, úbytku svalové hmoty, osteoporózy, a zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Příznaky nedostatku testosteronu u dospělých mužů zahrnují:
- snížené ochlupení na těle a obličeji
- ztráta svalové hmoty
- nízké libido, impotence, malá varlata, snížený počet spermií a neplodnost
- zvětšená velikost prsou
- návaly horka
- podrážděnost, špatná koncentrace a deprese
- ztráta ochlupení na těle
- křehké kosti a zvýšené riziko zlomenin.
Ve středním věku a dál zároveň dochází k přirozenému poklesu hladin testosteronu, což může u mužů způsobit obdobné symptomy menopauzy, kterou zažívají ženy. Tento jev se nazývá andropauza.
Andropauza: mužská "menopauza"
Andropauza, někdy nazývaná mužská menopauza, je stav charakterizovaný poklesem testosteronu, který muži zažívají obvykle mezi 40. a 55. rokem života. Toto období může přinést výzvy, jako jsou změny nálady, úbytek energie a snížené libido. A to víc je důležité dbát v tomto období na udržování optimální hladiny testosteronu pro celkové zdraví.
Jak podpořit zdravou hladinu testosteronu
- Zdravý životní styl: Vyvážená strava, pravidelné cvičení a dostatek spánku jsou základem pro udržení zdravé hladiny testosteronu.
- Řízení stresu: Techniky snížení stresu, jako je meditace nebo jóga, mohou pomoci udržet hormonální rovnováhu.
- Přírodní doplnění: Produkty jako Mens Power obsahují složky, které podporují produkci testosteronu a podporují hormonální rovnováhu.
Obnovte mužskou sílu s Men's Power 2.0
Unikátní doplněk stravy navržený přímo pro muže obsahuje vysoce účinné extrakty a látky, které podpoří přirozenou tvorbu testosteronu a zvýšení fyzického výkonu a kondice. Men's Routine pomáhá lépe zvládat náročné požadavky moderní doby a podporuje zdravou hormonální rovnováhu, sexuální energii a libido.
Nejúčinnější kombinace moderní vědy a síly přírody
12 synergicky působících přírodní látek
- Tongat ali – strom původem z Asie stimuluje produkci androgenních hormonů jako například testosteronu, zatímco reguluje stresový hormon kortizol (který je hormon produkovaný ve stresových situacích a snižuje a brání produkci testosteronu).[1]
- Fenugreek (Pískavice řecké seno) – již z antických dob je řecké seno známé jako ženské i mužské afrodiziakum. Pomáhá udržet hladinu testosteronu, a tím i libido, erekci a životní energii.[2]
- Ashwagandha – bylina podporující zdravý spánek a snížení stresu, zdravý hormonálního systému a zlepšení reprodukčního zdraví.[3]
- Ženšen pravý – velmi dobře známý kořen z Asie. Vždy byl považován za afrodiziakum. Má příznivé účinky na erekci, sexuální a duševní zdraví, a také na paměť. Napomáhá také mentální výkonnosti, koncentraci, koordinaci a zmírňuje působení stresu. [4]
- Muira Puama – v tradiční brazilské medicíně se čaj z nich využívá po staletí jako sexuální stimulant a silné afrodiziakum, o němž se věří, že podporuje sexuální potenci, zlepšení erekce a obnovuje libido.[5]
- Tribulus terrestris – kotvičník zemní je známá bylina z východní Evropy. Podporuje sexuální touhu a celkový výkon může. Příznivě ovlivňuje udržení optimální hladiny mužského pohlavního hormonu testosteronu.[6]
- Barrenwort (Škornice šípolistá) – má pozitivní účinky na zdraví mužského reprodukčního systému. Je velmi populárním doplňkem stravy, zejména u těch, kteří hledají přírodní způsob, jak zlepšit své zdraví.[7]
- Maca – velmi dobře známá rostlina původem z Peru z hor přirozeně působí na zvýšení plodnosti muže a přirozenou rovnováhu hormonů. Má kladný vliv na fyzické a duševní zdraví. Pomáhá budovat vytrvalost a vitalitu.
- Mondia whitei (Mulondo) – ve Střední Africe dobře známé afrodiziakum. Používáním kořene této jedinečné byliny přispívá ke zvýšení libida, přirozenému nárůstu energie a komplexní regeneraci těla.
- Zinek (bisglycinát) – dostatečná přítomnost zinku v organismu má přímý vliv na hladinu testosteronu, která se v případě jeho nedostatku může snížit až o 75 %. Zinek bisglycinát je organická forma zinku, která je velmi dobře přijímána lidským organismem.
- Vitamín B6 – je esenciální živina, která má řadu klíčových funkcí v těle a přináší mnoho zdravotních výhod. Hraje roli v metabolismu aminokyselin a je nezbytný pro tvorbu neurotransmiterů, jako jsou serotonin a dopamin zodpovědných za regulaci nálady a celkové duševní zdraví.
- Selen (L-seleno-methionin) – dostatek selenu je důležitý pro normální spermatogenezi a k dalším důležitým činnostem organismu.