Bolest paty zespodu: co ji způsobuje a jak ji řešit

Bolest paty zespodu patří mezi časté potíže pohybového aparátu. Tento problém se vyplatí nebrat na lehkou váhu. Bolest se totiž může postupem času zhoršovat, vést k nesprávnému držení těla nebo způsobovat druhotné bolesti hlavy, zad a kloubů. Odhalit příčinu těchto obtíží ovšem není vždy tak jednoduché.

V článku se dozvíte:

• Co způsobuje bolest paty zespodu.
• Možnost řešení bolesti paty tkví ve zdravém životním stylu a nošení vhodné obuvi.
• Jak se dá bolestem paty předcházet. 

Co způsobuje bolest paty zespodu

Bolest paty zespodu může být způsobena různými příčinami. Odhalení správné příčiny pomůže nastavit vhodnou léčbu. Rizikovými faktory pro bolest paty je především:

• dlouhodobé stání
• nevhodně zvolená obuv
• úrazy a přetěžování nohy
• nadváha a obezita
• porucha nožní klenby
• rozdílná délka dolních končetin
• artritida
• plantární fascilitida – zánět vazu spojující patu a prsty na noze, typická je ostrá bolest zespodu, ztuhlost a výrazný otok
• patní ostruha – bolestivý kostní výrůstek v dolní části paty na vnitřní straně plosky nebo v úponu Achillovy šlachy
• zánět Achillovy šlachy – vzniká v důsledku dlouhodobého přetěžování, nejčastěji při sportu
• bursitida – zánětlivé onemocnění měkkých tkání na patě, častou příčinou je mechanické přetížení při některých sportech nebo profesích (dlouhodobé stání na nohou, opakované pohyby)
• Severova nemoc – zánětlivé onemocnění zadní části patní kosti, typická je pro aktivní děti ve věku 7-14 let

Jak řešit bolest paty zespodu

Léčba bolesti paty je zaměřena především na zmírnění příznaků, jako je bolest, zánět a otok. Důležité je také přestat patu namáhat. Pomáhají studené obklady, které snižují otok a bolest při akutních potížích. Masáž pomůže uvolnit svalstvo a zlepšit prokrvení postižené oblasti. Při dlouhodobé bolesti a také pro preventivní předcházení těmto obtížím pomáhají speciální cviky. Pro svalovou relaxaci a regeneraci je skvělým řešením magnéziový olej. Sprej je možné aplikovat přímo na bolavou oblast pro rychlejší úlevu.

V případě, že žádné z těchto opatření nepomáhá, je možný operační zákrok. Pomoci může i tzv. rázová vlna, která využívá vysokotlakých zvukových vln cílených do postižené tkáně. Toto řešení je vhodné zejména při chronických bolestech paty.

Jak bolestem paty zespodu předcházet

I když bolestem paty nelze úplně předejít, dodržováním následujících zásad můžete snížit riziko vzniku poranění, přetížení a bolestivosti:

1. Nošení vhodné obuvi – ideální je taková obuv, která je dobře padnoucí a poskytuje nohám potřebnou oporu. Vyzkoušejte třeba tolik populární barefoot obuv.
2. Pravidelný pohyb – především všestranné pohybové aktivity.
3. Protahování – před každým cvičením i po něm nezapomeňte na protahovací cviky zaměřené na celé tělo.
4. Regenerace – myslete na důležitý odpočinek po fyzické aktivitě.
5. Pestrá strava – bohatá na vitamíny, minerály a kvalitní zdroje bílkovin.
6. Udržování zdravé tělesné hmotnosti – nadváha je totiž rizikovým faktorem pro bolest paty.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Pokud bolest paty zespodu neustupuje a nic nepomáhá, trvá delší dobu nebo nemůžete na patu dobře došlápnout, vyhledejte lékařskou pomoc. Neléčená bolest totiž může vést až k zánětu, u diabetiků dokonce k amputaci nohy.

Bolest paty zespodu je nepříjemným zdravotním problémem, který komplikuje i běžnou chůzi. Častou příčinou je přetěžování nohy, nošení nevhodné obuvi a nedostatek regenerace po namáhavých fyzických aktivitách. Problémy pomohou zmírnit studené obklady, masáže a speciální protahovací cviky. Pomoci může i použití rázové vlny. V závažnějších případech je nutný chirurgický zákrok.